たまちゃん

アラフィフの日常

美容に良いもの

こんばんは〜
今日もお仕事お疲れ様でした😌

梅雨のお天気はなんだかどよりですね🌧

気分も憂鬱になりがちです

でも仕事上 笑顔が1番なのでいつもスマイルです😊😊😊

笑顔は認知症の方には大切です❣️





本題です!

しばらく続けている食べ物をご紹介します

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1100円くらです!

名前も可愛くて🥰もちまるちゃん

Amazonで購入するようになりました

本日届きました🚛

毎日
お通じに良いと聞き食べています💩

お薬に頼っていたのですが 私にはこれは合っていました

飽きずに食べてます😋

白米1合ともち麦50gをもとに炊いてます

いい感じの割合🍚


食感がプチプチとして

他のものも試しましたが今はこれがお気に入りです



お通じが滞らないので お肌もいい感じ❣️



☝🏻もち麦効果☝🏻
もち麦は、不溶性の食物繊維と水溶性の食物繊維をバランスよく含むので、腸内環境の改善に効果的です。 ◎その他美肌効果も! もち麦は、抗酸化作用のあるポリフェノールを含み、美容のビタミンとよばれるビタミンB2や、クマやくすみを防止する鉄分を含みます。 そのため、美肌効果も期待できるのです。


もち麦はご飯に混ぜるだけでなく もちむきだけ茹でてサラダに🥗
キャベツや人参玉ねぎツナ缶など細かくあらみじんにして 塩胡椒 ちょっとお砂糖 マヨネーズで味を整えます
これはすごく美味しかったです🥗👍

リゾットやスープに入れたり色々飽きずに食べれますよ🍴

やったことはないけど レシピを見るとたーくさん👀食べ方があるみたいです❗️


体に良いと聞くと試したくなるんです!
みなさんはそんなことありますか?


でも これは美味しかったし、ダイエットにも良いみたいです!

まだ続きそうです😋



今日もありがとうございました😊

また明日お願いします

おやすみなさい😴

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