たまちゃん

アラフィフの日常

スイカ

こんばんは🌙

お仕事お疲れ様でした

今日は一日ムシムシしてましたねー😅

夏になると食べたくなるものが沢山あります

イカです🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

大好きです🥰
f:id:sirasum:20200722200517j:plain
朝昼夕のご飯代わりにしたこともありました!
馬鹿みたいだけど‼︎
凝ると飽きるまでそればかりなんです😅

イカはお腹も満たされルので ダイエットになりますね

イカのいいところ

●スイカ疲労回復と利尿作用がある
 カリウムは果肉や種子に多く含まれ、疲労回復や利尿作用があるとされています。夏の暑さで衰えた身体に優しく、夏バテに効果がある食材の一つです。


●赤肉スイカはカロティンの宝庫
 下の成分表でも分かるとおり、赤肉すいかの色素にはβカロテンとリコピンが大量に含まれています。βカロティンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、その他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。また、リコピンは、活性酸素を減らす働きがあり、老化予防に効果的と言われ、更に呼吸器系の免疫力を高めるともいわれています。
●血流を改善するシトルリン
 スイカには血流を改善するシトルリンという成分がふくまれているそうです。ただ、このシトルリンは200g以下の未熟果の方が2~3倍多く含まれていて、血圧抑制効果がある事が分かっています。


これからまだまだ食べれそうです
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

皆さんどうですか?

夏といえば美味しいもの沢山ありますね😊


今日も読んでくださりありがとうございました😊

明日から連休の方も沢山いらっしゃると思います
良い休日をお過ごしください
ゆっくり休んでくださいね😌

おやすみなさい😴💤

読者登録お願いします。