たまちゃん

アラフィフの日常

ウォーキングを始めました

こんばんは🌙

お仕事お疲れ様でした😌

漢方外来の先生に 本当のおばあちゃんになっ

ちゃうよと言われてショックを受けました😭

もう少し若々しく元気にいたいので

できることをやってみようと思いました👍


始めたこと☝🏻
ウォーキング
お風呂
体を温める食事 
体を冷やさない飲み物

ウォーキングは40分くらい大股で歩いてます🏃🏻‍♂️

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ウォーキングの後歩道橋の階段を7往復

汗だくです💦

甘い言い方ですが無理せず続けられるように

頑張ります💪

今日も読んでくださりありがとうございました😊

ゆっくり休んでくださいね

おやすみなさい
😴💤

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